אם חשבתם שאמירת תודה והוקרה מיועדת רק להעצמת האדם העומד מולך טעיתם!

מסתבר שמשתתפים אשר השלימו את מטלת הוקרת התודה דיווחו מספר שבועות לאחר ביצוע המשימה על כך שהם מרגישים יותר טוב ואופטימיים יותר לעומת חברי קבוצת הביקורת (שלא שלחו מכתבי תודה) , ולא רק זאת, אלא גם , חודשים לאחר מכן ,הראו יותר פעילות מוחית הקשורה בהוקרת תודה בסריקה המוחית . החוקרים תארו אלה ממצאים אלו כ"עמוקים"' ו" לטווח ארוך" .

אלו תוצאות המחקר מעניינות עבור מדעני מוח , אבל בהחלט שימושיות עבור כולנו :

ככל שתאמן את המוח שלך בהרגשת והבעת הכרת תודה כך המוח שלך מתאים את עצמו להלך הרוח החיובי הזה – אתה יכול אפילו לחשוב על המוח שלך כבעל " שריר הכרה והוקרת תודה" שניתן לאמן ולחזק. ככל שתשקיע יותר מאמץ להכיר תודה היום, כך התחושה הרגשית החיובית תעלה בקלות ובאופן ספונטאני בעתיד.

בקיצור , תרגול הוקרת תודה נראה כבסיס להטמעת שגרה בריאה , המנציחה את עצמה במוח שלך – הכרה בדברים הטובים בחייך עכשיו, תקל עליך להבחין ולהכיר ולהוקיר את הדברים הטובים בחייך. וככל שאתה מקפיד ומרבה לראות את הטוב בחייך, כך אתה צפוי להיות מאושר יותר ומצליח יותר. או, כפי שהפסיכולוג ג'ארט מסכם את המחקר : "ככל שתתרגל הוקרות והכרת תודה, ותהיה קשוב יותר לתהליך התודה כך תוכל ליהנות מהיתרונות הפסיכולוגיים שלה. "

אנחנו בקואצ'ויזן מכירים ביתרונות הפסיכולוגיים של הכרת תודה ופיתחנו תכנית ארגונית לשיתוף כלל עובדי הארגון להגברת האושר הארגוני ומוכנים לסייע לכם להטמיע את התכנית בארגונכם.
מעוניינים לשמוע יותר. פנו אלינו.
המאמר מבוסס על כתבתה של JESSICA STILLMAN ב-http://www.inc.com/ ועל ספרה של סוניה ליובומירסקי – הדרך אל האושר.